Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс!

Елена

Юлия

Екатерина Есауленко

Книга понятная, с простыми упражнениями, которые очень помогают если заниматься регулярно. Сейчас в основном делаю упражнения для шеи и плечевого сустава, вижу заметный результат. Объяснения хорошие даны, все по полочкам в голове сразу, для наглядности подробные картинки. Заниматься по ней комфортно и вообще приятно. Оформление книги довольно простое, формат большой и большие фото внутри, бумага тонковата

Татьяна Беспалова

Купила данную книгу по совету лечащего мануального терапевта. Изометрическая гимнастика необходима при заболеваниях позвоночника и суставов, так как действует по принципу "не навреди". В книге даны фото и подробные описания каждого упражнения, единственное, почему-то ничего не сказано про дыхание во время выполнения упражнений (может быть я не заметила). Пока только начала заниматься по ней.

Ирина Хоцкевич

Нейрохирург Игорь Борзенко в лечении пациентов придерживается принципа ‘Не навреди!’.Как не ему нейрохирургу со стажем знать о заболеваниях опорно-двигательного аппарата и как и чем их лечить.На ЛФК врач нас учила делать микроупражнения,т.е. упражнения с маленькой амплитудой.Сначала я их делала резко,интенсивно,не понимая суть упражнения.Так делают здоровые люди.Врач меня постоянно поправляла.Позже узнала из разных источников о микрогимнастике доктора Попова.Посмотрела видео.Поняла,что это такое и в каких случаях ее применяют.Даже купила книги доктора Попова.У Попова только теория и нет совсем упражнений.Вот чем ценна книга Игоря Борщенко.В ней даны изометрические упражнения и плюс микрогимнастика.Это упражнения не для ленивых,которые не посещают спортивный зал.Для тех,кому обычные упражнения нанесут непоправимый вред.При этом здоровому человеку они также полезны,т.к. помогут держать в тонусе те мышцы,которые не работают в обычной жизни или при занятиях в спортзале.Это своего рода та самая профилактика,которая предупреждает преждевременное старение суставов и атрофию не задействованных мышц.В этой книге на каждой странице упражнения и фотографии к ним,как правильно выполнять.Очень важно ещё и правильно выполнить,чтобы не навредить себе.Автор делает упор на систематичность выполнения упражнений.Достаточно 15-30 минут в день,но регулярно.Эти упражнения хороши для сердечников,т.к. в них нет того темпа,который может навредить.Чем ещё замечательна книга Игоря Борщенко.В ней есть тесты для проверки состояния разных отделов позвоночника,суставов.Тесты помогут в первую очередь проработать те отделы,которые в этом нуждаются.Жить здорово!Будем учиться жить.

Ирина Колыбельская

Прочла название "Изометрическая…" и сразу заказала книгу. Дело в том, что я уже с некоторыми упражнениями из этой системы знакома — они очень эффективны и доступны даже при больших проблемах и в любом возрасте! Даже весьма преклонном… Тут вопрос только в одном — занимается человек своим здоровьем или надеется на докторов. Мне кажется, что в серии книг доктора Борщенко, эта содержит самое полное количество упражнений.

Описание и характеристики

В книге нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко читатель найдет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность этой гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что ИСКЛЮЧАЕТ ПЕРЕГРУЗКУ СУСТАВОВ И ПОЗВОНКОВ. Не случайно систему мышечных тренировок «Умный позвоночник» Игоря Борщенко называют «неподвижной» (статической) гимнастикой.
Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям.

• Тип обложки Твёрдый переплёт
• Количество страниц 352
• Вес, г 543
• Размер 2.7×16.7×21.7
• Издательство АСТ
• Серия Методика доктора Борщенко
• Возрастные ограничения 16+
• ISBN 978-5-17-110631-7

• ID товара 2666992

• Разделы Понравится женщинам