МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ. Эффективные методики растяжения мышц и фасций для предупреждения травм и избавления от хронических болей

Юлия

Марина

Пользователь скрыл свои данные

Sara Sara

Совсем недавно я приступила к систематическим занятиям спортом, и одной из первых сложностей стало поддержание мышечного тонуса. Перестроить тело под новые нагрузки оказалось непростой задачей. Сначала я активно смотрела ролики на YouTube, посвящённые разминкам, однако вскоре осознала, что этот метод не вполне эффективен лично для меня. Моя знакомая — профессиональный тренер — порекомендовала мне данную книгу. Уже практически закончив её изучение, я теперь самостоятельно составляю программы тренировок, многие упражнения, казавшиеся раньше трудновыполнимыми, стали доступнее. Благодаря книге я разобралась в принципах движений тела и причинах возникновения боли. Это издание действительно достойно места среди лучших книг о здоровье, рекомендую каждому, кто хочет углублённо разобраться в вопросах физической активности.

karina.danilova1355

Я начала заниматься спортом осознанно совсем недавно, и первое, с чем я столкнулась, это были проблемы с поддержанием своих мышц в тонусе. Было достаточно непросто перестроить свои мышцы под новый темп жизни. Смотрела много видеороликов на YouTube по разминке, но со временем я поняла, что такой формат мне не очень подходит. Знакомая тренер посоветовала мне эту книгу. Сейчас, когда я уже почти освоила книгу, я сама выстраиваю свои тренировки, мне намного легче даются упражнения, которые ранее вызывали трудности. Я изучила механику движения, а также при каких обстоятельствах возникает боль. Очень полезная книга! Она точно входит в мой личный топ книг по здоровью.

Описание и характеристики

• Читайте и помогайте!

Миофасциальный релиз — это методики одновременного мануального воздействия и на мышцы, и на соединительную ткань. Данные техники применяются для расслабления одних волокон и растяжения других. Они позволяют избавиться от хронических болевых синдромов, помогают восстановиться после тренировок и избежать травм во время силовых нагрузок.
 
Метод миофасциального релиза поможет: 
— избавиться или избавить клиента от постоянных головных болей;
— снять напряжение и болевой дискомфорт в мышцах спины;
— улучшить осанку и походку;
— сформировать продолжительный и спокойный сон;
— выйти из депрессивного состояния и забыть о раздражении.

• Тип обложки Твёрдый переплёт
• Год издания 2024
• Количество страниц 416
• Издательство Эксмо
• Издательский бренд МЕДпроф: атласы, книги для врачей
• Серия Медицинский атлас. Практические пособия по биомеханике
• Автор Виталий Александрович Епифанов
• Вес 778
• Размер 2.6×17.5×24.4
• ID товара 2868769

• ISBN 978-5-04-122526-1

• Возрастное ограничение 12+