Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

Цена от: 629 руб.

Описание и характеристикиТо, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда — важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния. В своей книге ученые Кристен Эллот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как…

Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение		699 ₽
Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение		790 ₽
Эллот Кристен, Дуарте Наташа: Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение		699 ₽
Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение		629 ₽
Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение		699 ₽

Возможно Вас заинтересует:

Катастрофа (не) случится? Тревога и что с ней делать Млодик И.Ю.		488 ₽
Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги		539 ₽
Виктория Шиманская Я ? хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие		829 ₽

Описание Отзывы (1)

Описание и характеристики

То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда — важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния. В своей книге ученые Кристен Эллот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как соотношение белков и углеводов в рационе человека влияет на ясность ума, жизненную силу и эмоции, а главное, какие продукты могут усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы узнаете, как настроить режим питания и сна таким образом, чтобы преодолевать усталость, быстро восстанавливать силы и справляться с тревожными состояниями. А еще разберетесь, что на самом деле написано на продуктовых этикетках, узнаете, сколько нужно спать, чтобы хорошо высыпаться и научитесь быстро восстанавливать энергию. В этом помогут простые упражнения, разумные советы и проверенные планы питания.