Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

Евгения

Пользователь скрыл свои данные

Павел Кузнецов

К состоянию о желании сделать перемены внутри себя, думаю, к этому нужно прийти. В начале книги хорошо сказано о том, что надо выполнять данные шаги, а не читать про их, перелистывая страницу за страницей. В общем, не буду умничать, скажу одно — книга подойдет тем, кто действительно хочет что-то поменять в себе, найти опытные советы, увидеть свои действия на примере героев, описываемых Бретт Блюменталь. Приятного изучения! ))

Любовь Салунина

В данной книге предлагается комплексный подход к счастливому, здоровому образу жизни, которую Вы сможете создать для себя благодаря советами и методикам, изложенным здесь, а именно программы 52 перемен (рассчитанной на 52 недели). Она поможет Вам почувствовать себя более счастливым и здоровым человеком, поскольку с самого начала позволяет взглянуть по новому на своё питание и пищевые привычки, уделить внимание ежедневной физической активности, навести порядок в своих мыслях, в финансах и расставить жизненные приоритеты, отказаться от вредных пристрастий, а также ознакомиться с другими полезными рекомендациями. Книга мотивирует Вас двигаться вперёд к заботе и вниманию по отношению к самому себе, и она всегда будет у Вас под рукой на протяжении всей программы вашего положительного изменения. Скорее всего что-то из рассказанного в этой книге будет вам знакомо или покажется очевидным, но это и хорошо, значит базовый потенциал у вас уже есть, ведь главное здесь — методика, организованная программа, которой нам часто не хватает в отсутствие воли и в желании начать что-то менять в своей жизни "с понедельника". На мой взгляд, каждому желающему качественно улучшить свою жизнь и здоровье стоит обратиться к этой книге и опробовать эффективную программу на себе. Результат будет существенный. Лично мне это подошло, а самое главное — помогло наконец организовать себя и свою жизнь для собственного же блага.

Сергей Волков

Советы, представленные в книге преимущественно относятся к жителям США, что конечно в нашем регионе не так актуально. Но все же есть и несколько дельных наставлений, особенно если это касается питания. Правда все это настолько банально, что мне кажется у многих уже это доведено до автоматизма на подсознательном уровне. В итоге почерпнуть что-то полезное из книги можно, но растягивать все это на целый я бы не стал.

Описание и характеристики

Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней?
Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20‑летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни.
Одна небольшая перемена в неделю — не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте!

• Тип обложки Мягкий переплёт
• Количество страниц 540
• Вес, г 346
• Размер 2.5×11.4×16.5
• Издательство Альпина
• Издательский бренд Альпина Паблишер
• Серия Альпина. Саморазвитие
• Возрастные ограничения 16+
• Год издания 2024
• ISBN 978-5-9614-9723-6

• ID товара 3048754