Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином (новое оформление)

Рукият

Галина Танская

Книга неплохая в том плане, что она помогает понимать, как же именно стоит питаться, что именно употреблять в пищу. Написано замечательно, хочется перечитывать раз за разом, и с каждым разом становится все больше понятнее, как пища влияет на нас и наш организм.

Павла Васильева Васильева

Книга совсем не только о пище, питании и продуктах, как может показаться на первый взгляд, если судить по обложке, аннотации и анонсам, названию самому! Он значительно шире и глубже, умнее, погружает нас в мир проблем, которые реалистичны и повседневны, рассказывает не просто о пользе или вреде тех или иных продуктов, но также помогает и скорректировать свою диету (в переводу с греческого это слово означает — образ жизни, а не просто система питания, кстати!!) Мне очень пригодилась глава и та часть книги, где автор про недосып и его последствия говорит, про правила здорового и сна. Это имеет огромное значение на наш вес и на аппетит! Сразу вспомнила пословицу: кто спит, тот обедает, то есть, не доспав, мы черпаем энергию из еды — легко переедая при этом. Книга полезна и легка, очень умная и простая в лучшем смысле слова для восприятия и получения новой полезной информации.

Екатерина Никольская

Книга написана лёгким языком, содержит в себе много полезной информации.
Местами автор категоричен, в плане отказа от углеводов совсем, голодания, в отказе от конкретных продуктов.
Книга заставляет задуматься о своём образе жизни и даёт конкретные рекомендации, как его улучшить.
Для себя я вынесла много полезной информации и уже некоторые рекомендации ввела в свою жизнь.

Описание и характеристики

• Мозг и память

Современный ритм жизни, питание и привычки мешают нашему мозгу не только работать максимально продуктивно, но и ежедневно подвергают его риску. Перед вами всеобъемлющее руководство по оптимизации работы мозга, которое позволит повысить продуктивность, улучшить память и мышление, а также избавиться от первых симптомов когнитивных нарушений с помощью правильного питания и режима дня.

— Какие питательные вещества улучшают память и работу мозга (и где их найти).
— Как защитить мозг от когнитивных нарушений и избавиться от первых симптомов деменции — правила питания и образа жизни.
— Какие физические нагрузки ускоряют работу мозга и помогают ему быстрее избавиться от воспалений.
— Как избавиться от вредных последствий недосыпа и хронического стресса.
— Топ-10 «гениальных продуктов», которые изменят вашу жизнь и улучшат работу мозга.

С помощью «Гениального плана» вы сможете не только улучшить когнитивные функции, но и справитесь с последствиями вредного стресса, воспалений, избавитесь от лишнего веса, инсулинорезистентности, усталости и тревожности.

• Тип обложки Твёрдый переплёт
• Год издания 2025
• Количество страниц 448
• Издательство Эксмо
• Издательский бренд БОМБОРА
• Серия МозгоВЕДЕНИЕ. Инструменты для активации наших скрытых ресурсов
• Автор Макс Лугавер, Пол Гревал
• Переводчик Захаров А.
• Вес 625
• Размер 2.4x17x21.9
• ID товара 3114072

• ISBN 978-5-04-225395-9

• Возрастное ограничение 18+