Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать

Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать		779 ₽
Осокина Марина Николаевна: Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать		779 ₽
Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать		1034 ₽
Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать		779 ₽
Осокина М.Н. Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать		816 ₽

Возможно Вас заинтересует:

The Pelvic Floor Bible. Everything You Need to Know to Prevent and Cure Problems at Every Stage		1834 ₽
Мышцы тазового дна		690 ₽

Описание Отзывы (5)

Описание и характеристики

Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют.

Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.

«»Мышцы тазового дна» — книга, которую нужно прочитать каждой женщине. К сожалению, этой части нашего тела не уделяется должного внимания, а ведь эти мышцы выполняют жизненно важные функции — мочеиспускание, дефекация, половая и участие в родах. С проблемой мышц тазового дна можно столкнуться абсолютно в любом возрасте, и это не только про недержание мочи.
В книге хорошо и понятно представлена информация о строении, функционировании мышц, а также о возможных проблемах — слабости и повышенного тонуса. А главное, как справиться с этими проблемами при помощи упражнений. Отмечу подробное описание всех упражнений и большое количество иллюстраций, которые помогают применить все на себе». — Алена Люблинская, уролог, автор медицинского блога urolog_alena