Здоровое питание в большом городе

Кирилл

Татьяна

валентина

Вячеслав

Екатерина Фицбург

Книгу прочла за вечер, для тех ,кто собирается наконец начать вести ЗОЖ вполне себе подойдёт, так как там много базовых рекомендаций, как выстроить свой рацион , питаясь обычной и привычной для нас едой , без всяких продуктов с непонятными названиями и не доходя до фанатизма типа : "а ведь помидоры с огурцами вместе есть нельзя". В целом прочитала до этого много книг на данную тему, но все равно почерпнула для себя что-то новое из этой. Её будет достаточно, чтобы решиться и сделать первый шаг, так что рекомендую!

Альбина Каскинова

Долго игнорировала эту книгу, а зря. Это не просто книга блогера, а целая кладезь знаний доктора, на которого без страха можно положиться. Доступно, актуально, с рецептами. Теперь во всеоружии применяю знания о покупках в продуктовых магазинах и при приготовлении. Рекомендую.

Анастасия Маевская

Помимо советов, которые были, действительно, интересны, хотя, по большей части, не принесли нового, зато сделали важное — напомнили многое хорошо забытое старое, нашла в книге некоторые очень актуальные рецепты готовки в домашних условий и без усилий таких важнейших ежедневных продуктов, например, такие, как хлеб (рецепт на кефире — супер класс!, реально — просто, быстро, ингредиентов минимум). Целый раздел посвящён продуктовому шопингу, который пошагово рассказывает про выбор всего-всего на магазинных полках — овощей, круп, специй, воды, того же хлеба, рыбы-мяса, птицы. Автор отдаёт предпочтение чаю, кофе исключает и советует иное — цикорий, специи бодрящие. Я не буду слепо следовать всему написанному — это дела индивидуальных предпочтений. Отмечу некую шаблонность и зашоренность книги (кофе тяжёл для сердца, жиры — вредны), но из 100% пользы в книге, всё же, на 80-90.

Александра Летаева

книга актуальная в современном мире и я считаю, что она очень хорошо показывает все то, что связано напрямую с нашим иммунитетом, с нашей жизнью и ощущением организма в целом. книгу приятно читать и менять свои привычки на новые и более правильные. поставлю ей 5 баллов и порекомендую всем, кто заботится о своем здоровье.

Софья Смердина

В современном мире проблема питания стоит очень остро, мне кажется каждый человек должен питаться правильно. Автор не просто писатель, это врач, поэтому я думаю, что читать её при построении своего личного, индивидуального рациона питания очень надо. Автор рассказывает основные правила и понятие правильного питания. Автор рассказывает как подарить себе молодость и здоровый жкт

Описание и характеристики

• Книги блогеров, коучей и бизнесменов
• ЗОЖ для мужчин
• ЗОЖ для девушек

Здоровое питание — основа нашего здоровья в целом. Это не только легкость и энергия, отличное настроение и самочувствие, но и профилактика многих заболеваний. Однако многие думают, что в современных условиях большого города, при бешеном ритме жизни соблюдать принципы здорового питания невозможно. Автор этой книги — врач-диетолог, основатель Школы здоровья «Regina Doctor» и автор популярного блога в Instagram* про здоровое питание — убедит вас в обратном. Как правильно выбирать продукты и готовить? Какой режим питания идеальный и почему? Стоит ли принимать витамины и БАДы? Как питаться в отпуске, чтобы не привезти лишних килограммов? Кроме того, вы найдете простые рецепты блюд, которые помогут начать здоровый образ жизни.

*соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской в РФ

• Тип обложки Твёрдый переплёт
• Количество страниц 336
• Вес, г 487
• Размер 2.4x17x22
• Издательство АСТ
• Издательский бренд Кладезь
• Серия Лечу едой
• Возрастные ограничения 16+
• ISBN 978-5-17-120996-4

• ID товара 2780956

• Тематика Правильное питание