Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность

Kate

Екатерина Есауленко

Неплохая книга, сначала ожидала немного другого, мне понравилась меньше чем сестре, она прочла с интересом и многое для себя отметила. Из плюсов кроме теории есть практическая часть и вообще задумка хорошая, и перевод достойный. Какие то советы нашла для себя и применила, тяжко конечно, но потихоньку маленькими шагами работаю над собой. В принципе будет интересна и людям без тревожности , а просто желающим питаться лучше, повысить энергию, по другому взглянуть на рацион своей семьи

Анна Волкова

Стоит начать с того, что сочетание «психиатр-нутрициолог» завораживает. Это примерно как повар-космонавт в моём понимании. Но на самом деле оказывается, что эти области ближе, чем думалось.
Не люблю книги о питании хотя бы за их менторский тон. Но это книга не о питании как таковом, а скорее о пищевом поведении: частью психотерапии предлагается рассмотреть осознанный подход к своему рациону. Еда – цвет, вкус, запах, и что важнее, микроэлементы, которые могут помочь организму в непростой для него период болезни. В ходе исследования автор выделяет микроэлементы и ряд продуктов особенно полезных для пациентов с депрессией и тревожностью. Но книга подойдёт не только им. Стоит заметить, что в данном случае никто никого не принуждает ни к какой диете, во-первых, а, во-вторых, смена рациона и осознанный подход к еде влияют и на настроение, повышая шансы что-то в своей жизни изменить к лучшему.
Книга познавательная и полезная, написано ясно и с юмором, что на мой взгляд, огромный плюс. Автор пишет не только как специалист, но и как человек, и гурман. Так что чтение получается ещё и увлекательным.

Описание и характеристики

• Жизнь без стресса

Как психическое здоровье связано с содержимым нашей тарелки?
Традиционно лечение депрессии и тревожных расстройств базируется на психотерапии и лекарственных препаратах. Однако эти используемые по отдельности или в комплексе инструменты не всегда приносят ожидаемое облегчение. Что если подойти к проблеме с позиции: «я – то, что я ем»?
Существуют ли продукты, которые способствующие укреплению (и лечению!!!) психики?
Руководство поможет поэтапно разобраться, как наилучшим образом питать свой мозг (и самого себя), выбирая еду, способную победить депрессию и тревожность.

• Тип обложки Твёрдый переплёт
• Количество страниц 336
• Издательство АСТ
• Издательский бренд Кладезь
• Серия Код питания
• Автор Дрю Рэмси
• Переводчик Людмила Смилевска
• Вес 427
• Размер 1.9×14.5×22
• ID товара 2919080

• ISBN 978-5-17-147136-1

• Возрастное ограничение 16+