Диагностика бессонницы (дневник наблюдений)

Цена от: 599 руб.

Описание и характеристикиДневник наблюдений — это эффективный инструмент для тех, кто стремится понять причины бессонницы и наладить свой режим сна. На 80 страницах собрана полезная информация о различных аспектах сна, а также интересные задания и трекеры, которые помогут отслеживать ежедневные…

Диагностика бессонницы (дневник наблюдений)		599 ₽
Диагностика бессонницы (дневник наблюдений)		599 ₽
Диагностика бессонницы (дневник наблюдений)		599 ₽

Возможно Вас заинтересует:

Простые средства от бессонницы		275 ₽
Рабочая тетрадь Окружающий мир. 1 класс. Тетрадь для практических работ № 1. С дневником наблюдений. К учебнику А.А. Плешакова «Окружающий мир. 1 класс». ФГОС		280 ₽
Не слышу себя. Терапия словом, которая научит самоподдержке и бережному диалогу с собой		1750 ₽

Описание Отзывы (0)

Описание и характеристики

Дневник наблюдений — это эффективный инструмент для тех, кто стремится понять причины бессонницы и наладить свой режим сна. На 80 страницах собрана полезная информация о различных аспектах сна, а также интересные задания и трекеры, которые помогут отслеживать ежедневные ритуалы и привычки. Благодаря формату А5 блокнот удобно брать с собой или хранить у кровати, чтобы в любой момент зафиксировать важные детали ночного отдыха или дневных событий. Внутри содержатся страницы для самостоятельного заполнения, где вы сможете отмечать изменения настроения, фиксировать время отхода ко сну и пробуждения, а также анализировать свои ощущения.

Разделы дневника включают различные рекомендации по улучшению качества сна, советы по организации вечерних ритуалов и упражнения на расслабление. Полезные подсказки помогут выработать новые здоровые привычки и сделать процесс засыпания более легким.

(дневник для записей; личный дневник для взрослых; дневник личный; дневник заботы о себе; дневник здоровья; дневник приема лекарств; дневник ежедневник; здоровье книги).