Упражнения для дома и зала. Золотая книга. Более 100 практик при болях в спине и суставах

Евгений

Пользователь скрыл свои данные

Мира

Петр

Максим Козлов

Книга неплохая, приводится масса упражнений на все группы мышц, есть теоретическое обоснование метода лечения болезней, что очень важно для думающих читателей.
минусы: большое количество упражнений для тренажеров, разработанных автором. Но на тренажерах люди работают в его центрах под надзором сотрудников. Считаю, что в книге их нужно заменить на упражнения с резинками, что более нужно для читателей.
В центре книги несколько фото автора с его высказываниями, такое впечатление что не хватило листов для книги. Лучше бы сделали больше фото с упражнениями.
советую брать ее в комплекте с другими книгами для лучшего понимания подхода автора к лечению болезней.

Роман Дьяконов

Подход Сергея Михайловича к лечению многих заболеваний вызывает огромное уважение. Ведь именно движение является мощным средством омоложения. И для чтобы оно было лечебным, приносило больше пользы, Сергей Михайлович дал свои советы, за что выражаю огромную благодарность от себя. Ведь не мало примеров в жизни, когда благодаря физическим упражнениям люди крепчали, вставали на ноги те, кто никогда ходить не мог. Конечно, это не панацея от всех болезней, но это мощный инструмент оздоровления от многих болезней. А чтоб дело пошло куда быстрее, книга вам в помощь.
Я с физической культурой связан с малых лет, и я вижу результат на своем теле. Особенно приятно, это и другие замечают.

Ирина Жирнова

Купила эту книгу вместе с "Домашними уроками здоровья" этого же автора. Вместе эти небольшие пособия по здоровью — просто кладезь информации, мощный мотиватор начать утро со столь необходимых нашему организму движений, подготовить себя к долгому рабочему дню за компьютером. Но и на работе делаю некоторые упражнения: во время обеда закрываю кабинет и расстилаю коврик. Чувствую себя намного лучше. Спасибо Сергею Михайловичу за то, что он дал себе труд собрать в таких книгах свой накопленный опыт по лечению болезней суставов без операций. Очень подробно рассказано, как правильно выполнять упражнения, какие есть противопоказания. Там, где требуется тренажер, выполняю упражнения в фитнес клубе. В общем, все можно делать, было бы желание. Очень хорошая книга, особенно для тех, кто уже столкнулся с проблемами, но еще лучше она послужит тем, кто этих проблем не хочет и стремится сохранить высокое качество жизни на долгие годы.

Анна Дужак

Мне нравится подход Сергея Бубновского с помощью упражнений улучшить своё здоровье. Он неустанно повторяет нам: вместо таблеток- физические , дозированные упражнения. Действительно, данная книга содержит упражнения для многих болезней с описанием и картинками, а самое главное- после каждого есть противопоказания для кого нельзя. Для меня оказалась это ценная информация. Выбрала себе упражнения и вот три месяца лечусь. Результат отличный. Советую каждому для улучшения здоровья.

Денис Замалиев

Очень полезная литература. При лечении болезней, связанных с позвоночником, эти упражнения отлично подходят, особенно в сочетании с плаванием…

Описание и характеристики

• Читайте и помогайте!

Три этажа здоровья. Три ключевых зоны поражения органов и систем. Чтобы не стать жертвой «времени», чтобы не потерять имеющихся возможностей, чтобы всегда заниматься тем, что дорого и что нравится, надо правильно следить за своим телом. В этой книге собраны 100 идеальных упражнений, которые можно делать дома и в зале в любом возрасте. Результат: здоровое сердце, крепкие суставы, минимизация травм, связанных с падениями. Крепкое и здоровое тело на всю жизнь.

• Тип обложки Твёрдый переплёт
• Год издания 2025
• Количество страниц 320
• Издательство Эксмо
• Серия Золотая полка доктора Бубновского
• Автор Сергей Михайлович Бубновский
• Вес 653
• Размер 2.1x17x24.5
• ID товара 2964262

• ISBN 978-5-04-165587-7

• Возрастное ограничение 16+