Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона

Екатерина

Читатель

Пользователь скрыл свои данные

АРИНА ТУЛУБАЕВА

Очень полезная книга для людей, ведущих сидячий образ жизни (поэтому особенно актуально для офисных работников).

Больше всего мне понравилось то, что издание содержит не только описание упражнений, которые можно легко выполнить на рабочем месте, но ещё и картинки, с ними проще понять, что же нужно делать.

Да и вообще "Офис без риска для здоровья…" содержит множество интересной информация о работе организма, читать весьма увлекательно.

Наталья Natalya

Современный человек очень много времени проводит в сидячем положении, перед экранами компьютеров и гаджетов. Все это неблагоприятно сказывается на здоровье и самочувствии человека. В книге собрано большое количество упражнений, которые можно выполнять прямо в офисе, в рабочем кабинете, или даже за столом. Они помогут сохранить вам активность, здоровье и бодрость.

Na Кs

Книга очень актуальна в наше время, когда большинство людей просиживает на стуле фактически весь рабочий день, зарабатывая при этом не только деньги, но и ряд хронических заболеваний. Книга помогает избежать этой участи и улучшить качество жизни, не меняя работы

Описание и характеристики

• ЗОЖ для мужчин
• ЗОЖ для девушек

«Новая книга известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского адресована работникам офисов: менеджерам, бухгалтерам, руководителям компаний и их помощникам, IT специалистам, дизайнерам, проектировщикам, операторам, административным работникам и другим специалистам, которые проводят свои рабочие дни в офисе за компьютером. В этой книге автор рассказывает о том, как сохранить здоровье при длительной сидячей работе за компьютером и как можно своими силами, без лекарств и других медицинских вмешательств избавиться от болей в спине, пояснице, локтях, кистях рук и ногах, от головных болей и головокружения, а также о том, как снять синдром хронической усталости, которым страдают многие работники офисов.

Выносы:
• Офисная жизнь: как сохранить здоровье
•Офис вместо тренажерного зала
•Боли в кистях: что делать?
• Сидячая работа – угроза для сосудов
• Как избавиться от хронической усталости
•Каблуки и варикоз: как избежать проблем
• Профилактика плоскостопия
• Откуда берется простатит
•Питьевой режим в офисе
«

• Тип обложки Твёрдый переплёт
• Год издания 2019
• Количество страниц 192
• Издательство Эксмо
• Серия Доктор Бубновский.Здоровье позвоночника и суставов
• Автор Сергей Михайлович Бубновский
• Иллюстратор Хозин А., Гречкин Е.
• Вес 434
• Размер 2×16.8×24.1
• ID товара 2735658

• ISBN 978-5-04-100784-3

• Возрастное ограничение 16+