Гимнастика в воде. Безопасные упражнения для спины, шеи и суставов

Описание и характеристики

Гимнастика и самомассаж в воде подходят всем, кто имеет проблемы с суставами и заболевания опорно-двигательного аппарата. Известный спинальный нейрохирург и вертебролог Игорь Борщенко собрал более 110 безопасных и доказательно эффективных упражнений, которые избавят вас от боли и помогут восстановить работу позвоночника, плечевого пояса, таза и ног. Методика опирается на физиологические особенности организма: энергичные движения в воде повышают потребление кислорода и улучшают венозный отток, но при этом не перегружают суставы.
Чем книга поможет:
— Вернёт подвижность и снизит боли в суставах.
— Поможет восстановиться после травм и операций благодаря бережному подходу.
— Поддержит сердце и сосуды: тренировки в воде дают высокую эффективность в качестве кардио тренировки.
— Обучит самомассажу и безопасным приёмам, которые можно выполнять дома — даже в ванной.
— Подскажет, как использовать температуру воды, соли и эфирные масла для максимального оздоровительного эффекта.
Какие проблемы решит:
— Хронические боли в спине, шее, суставах.
— Ограничение подвижности после травм или операций.
— Перегрузки и боли при плечевых и локтевых синдромах.
— Купирование болезненных состояний медикаментами.

• Тип обложки Мягкий переплёт
• Год издания 2026
• Количество страниц 160
• Издательство Эксмо
• Серия Метафора здоровья. Книги Игоря Борщенко
• Автор Игорь Анатольевич Борщенко
• Вес 134
• Размер 1.4×12.5×20
• ID товара 3143508

• ISBN 978-5-04-190008-3

• Возрастное ограничение 12+
• Тематика Реабилитационная медицина, Ревматология