Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие		449 ₽
Рат Том: Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие		449 ₽
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие		449 ₽
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие		540 ₽

Возможно Вас заинтересует:

Если все кошки в мире исчезнут (покет)		512 ₽
Режим гения. Распорядок дня великих людей		540 ₽
Tom’s Daily Goals. Never Feel Hungry or Tired Again		1809 ₽

Описание Отзывы (9)

Описание и характеристики

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?
А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.